啟津中醫診所─台中中醫減肥減重瘦身門診

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 台中中醫減肥、減重瘦身治療肥胖症過程常見問題

服用中醫中藥減肥、減重瘦身期間三餐的飲食與吃藥的原則

一、三餐飲食原則：
1. 早餐吃得好。(早餐吃得像皇帝一樣)
2. 午餐吃的普通。(午餐吃得像平民一樣)
3. 晚餐吃得最差。(晚餐吃得像乞丐一樣)
4. 吃飯的順序：先喝湯、再吃菜、然後再吃主食。
5. 兩餐之間吃水果，吃完水果一定要多喝開水，增加飽足 感。(禁忌：榴槤不可以吃)

◎兩餐之間可以吃的東西(因為血糖降低，天氣冷，比較容易餓)
1. 可以吃水果(水果可食蘋果 蕃石榴、蕃茄)。
2. 可以吃蒟蒻豆干。

◎中餐和晚餐可以吃的東西
1. 燙青菜(炒青菜要少油或過水)、海帶、紫菜、木耳、香菇、金針菇、所有的菇類......。蛋2天1顆。
2. 以蒟蒻的製品來煮湯、煮菜、煮魚、煮肉或煮高麗菜、紅蘿蔔、蕃茄....等。
二、吃藥的原則：
1. 三餐飯前一時吃藥，吃一包藥要用250 ~ 300 cc 的溫開水，將藥吃下。
2. 吃藥的作用：
(1)讓胃的容納量縮小，回復原來的位置。
(2)增加胃的飽足感。
(3)降低胃的食慾。
(4)燃燒體內多餘的脂肪。
(5)排毒作用(小便的顏色會比較黃，大便的顏色會比較黑，這 是正常的反應)。
(6)排泄作用(有的人的小便次數會增加，有的人大便的次數會1~2次，這都是正常的現象)。
(7)唯一的缺點，會比較口乾舌燥，因此必須多喝開水。(禁忌：忌食冰涼的飲料及生冷的水果)
3.吃藥的功用：
(1)第一個星期效果最好，可以減少體重約1 ~ 2公斤。
(2)第二個星期之後，因為飲食減少，所以體重減少約0.5 ~ 1公斤。
(3)一個月體重減少約2 ~ 4公斤，都屬合理健康的安全範圍。
※女生mc來前，體重有可能增加約1 ~ 1.5公斤，mc洗乾淨之後，體重就會降低。

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