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8.三餐用餐時間如果沒胃口，吃不下可不可以不吃?
答：用餐時間完全不吃是不行的,因為正餐時間胃酸會自動分泌出來消化食物，若不吃點食物來中和胃酸(強酸)會對胃腸粘膜產生刺激造成傷害，長期下來容易引起消化道潰瘍。所以 ,三餐都要吃，三餐要定時定量，飯前先吃燙青菜或熱開水，之後才吃正餐七分飽，早餐一定要吃，不可少吃一餐，否則下一餐會吸收更多，三餐不吃反而不容易瘦，而且以後只要飲食恢復正常很容易再復胖,刻意不吃或不餓就不吃的人，缺乏足夠的熱量幫助新陳代謝,會愈不容易瘦下來，應該養成三餐都要吃，尤其是吃早餐更要養成習慣，不要害怕早餐所吃的熱量，因為很多減肥專家都認同，早餐的熱量是一天的精神體力的來源，早餐所吃的熱量會在一天的作息中自然代謝掉，所以不必太擔心。晚餐則儘量多吃蔬果類而少吃澱粉類或動物性脂肪食物即可。
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