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7.如果三餐不正常吃或只吃兩餐，極力降低熱量攝取是否能瘦得更快?

    答：想要達成健康減肥減重瘦身之目標，根據最新醫學報導,肥胖是因為身體的新陳代謝,內分泌不平衡引起體內脂肪堆積所形成,因此若無法找出真正的肥胖原因而胡亂減肥,很容易危害到自身的健康.

 人體的基礎代謝率為人體一天維持正常生理機能所需之最低熱量攝取，如果三餐不正常吃或只吃兩餐，熱量攝取若低於此最低熱量需求，則無法提供人體活動所需最基礎熱量，又哪來的多餘熱量提供人體燃燒脂肪和水分代謝，及毒素和廢物的排除呢？當然反而會瘦不下來，所以養成三餐7分飽，少油、少甜、少澱粉(不是無油、無甜、無澱粉)、多蔬果、多喝水、多運動，定時定量的正常飲食習慣是減肥減重過程中必需的重要課程。

 

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